Thẻ: leg
-
Các bài tập nhóm cơ Chân tốt nhất
Lời khuyên: Nên thực hiện ở cấp độ dễ nếu là người mới, và tăng dần. Buổi tập cho nhóm cơ chân tiếp theo nên được thực hiện cách 3 ngày để cơ bắp có thể nghỉ ngơi và hồi phục. Muscle: Glute Cấp độ 1 Cấp độ 2 Cấp độ 3 Muscle: Quad Cấp…