Thẻ: nhóm cơ trung tâm
-
Các bài tập cho vùng cơ trung tâm (Core) tốt nhất
Lời khuyên: Lựa chọn đa dạng các tổ hợp. Có thể tập luyện thương xuyên trong tuần, nếu bạn cảm thấy cơn đau bất thường (đặc biệt ở lưng dưới) nên ngưng tập luyện, nghỉ ngơi và thăm khám nếu cơn đau kéo dài. Tổ hợp 1: Tổ hợp 2: Tổ hợp 3: Tổ hợp…