Thẻ: #P3FitRehab
-
Làm sao để quay lại thi đấu sau khi bị Hội chứng Dải Chậu Chày (IT Band Syndrome)?
Dải chậu chày (IT Band) là một dải cân mạc dày chạy từ hông xuống bên ngoài đùi, kết thúc ở đầu gối. Hãy tưởng tượng nó như một sợi dây guitar – khi căng quá mức, nó sẽ tạo ra “tiếng kêu” đau đớn.