Thẻ: theluc

Chương trình huấn luyện Sức mạnh và Thể lực (S&C) chi tiết kéo dài 90 ngày (12 tuần), được thiết kế để đưa một vận động viên từ cấp độ thể lực cơ bản (GPP) lên cấp độ hiệu suất thi đấu cao (Competitive/Power), tuân thủ nguyên tắc Phân kỳ tập luyện (Periodization).