Tác giả: P3 Fit-Rehab
-
Bệnh lý Quadriceps Tendinitis (Viêm gân cơ tứ đầu đùi)
Quadriceps tendinitis là tình trạng viêm của gân cơ tứ đầu đùi – gân kết nối nhóm cơ tứ đầu đùi (gồm 4 cơ: rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, và vastus intermedius) với xương bánh chè
-
Hội chứng ma sát dây chằng chậu chày (Iliotibial Band Syndrome – ITBS)
ITBS, còn được gọi là đau dây chằng chậu chày hoặc đau gối bên, là tình trạng gối phổ biến thường biểu hiện với đau và/hoặc đau khi sờ nắn ở mặt bên của gối, phía trên đường khớp và phía dưới lồi cầu đùi bên
-
Bệnh Osgood-Schlatter (OSD)
Bệnh Osgood-Schlatter (OSD) là tình trạng ảnh hưởng đến thanh thiếu niên gây đau gối. Còn được gọi là osteochondrosis, viêm apophysis củ chày, hoặc traction apophysitis của củ chày
-
Tổn thương sụn chêm (Meniscal Lesions) khớp gối
Sụn chêm là cấu trúc sụn hình chữ C trong khớp gối, đóng vai trò như đệm giữa xương chày và xương đùi. Tổn thương sụn chêm là tổn thương phổ biến nhất, tiếp theo là nang sụn chêm. Có hai sụn chêm trong gối: sụn chêm trong và sụn chêm ngoài
-
Hội chứng đau khớp bánh chè-đùi (Patellofemoral Pain Syndrome – PFPS)
PFPS là thuật ngữ chung mô tả đau ở khớp bánh chè-đùi (khớp giữa bánh chè và xương đùi). Đây là tình trạng mãn tính có xu hướng tái phát sau 2 năm ở 40% trường hợp. Triệu chứng có thể phát triển từ từ theo thời gian hoặc xuất hiện cấp tính
-
Viêm gân xương bánh chè khớp gối (Patellar Tendinopathy)
Viêm gân xương bánh chè, còn được gọi là “jumper’s knee”, là nguyên nhân gây đau trước khớp gối, đặc trưng bởi cơn đau khu trú ở cực dưới của xương bánh chè
-

Chương trình huấn luyện Sức mạnh và Thể lực (S&C) môn Bóng đá
Chương trình huấn luyện Sức mạnh và Thể lực (S&C) chi tiết kéo dài 90 ngày (12 tuần), được thiết kế để đưa một vận động viên từ cấp độ thể lực cơ bản (GPP) lên cấp độ hiệu suất thi đấu cao (Competitive/Power), tuân thủ nguyên tắc Phân kỳ tập luyện (Periodization).
-

Các tiêu chí phục hồi chức năng sau chấn thương Sụn chêm (Meniscus Injury) + Dây chằng chéo trước (ACL Reconstruction – ACLR) đối với một cầu thủ bóng đá
Các tiêu chí phục hồi chức năng sau chấn thương sụn chêm (meniscus injury) đối với một cầu thủ bóng đá. Mặc dù các nguồn tài liệu chủ yếu tập trung vào Phục hồi chức năng Dây chằng chéo trước (ACL Reconstruction – ACLR), sụn chêm thường là một cấu trúc đi kèm và các…
-

Kỹ thuật chạy đúng cho ACL-R
Dưới đây là hướng dẫn toàn diện về cách tiến hành chạy đúng cách, dựa trên các nguyên tắc phục hồi chức năng và phòng ngừa chấn thương:
