Tác giả: P3 Fit-Rehab
-
Viêm gân xương bánh chè khớp gối (Patellar Tendinopathy)
Viêm gân xương bánh chè, còn được gọi là “jumper’s knee”, là nguyên nhân gây đau trước khớp gối, đặc trưng bởi cơn đau khu trú ở cực dưới của xương bánh chè
-
Chương trình huấn luyện Sức mạnh và Thể lực (S&C) môn Bóng đá
Chương trình huấn luyện Sức mạnh và Thể lực (S&C) chi tiết kéo dài 90 ngày (12 tuần), được thiết kế để đưa một vận động viên từ cấp độ thể lực cơ bản (GPP) lên cấp độ hiệu suất thi đấu cao (Competitive/Power), tuân thủ nguyên tắc Phân kỳ tập luyện (Periodization).
-
Các tiêu chí phục hồi chức năng sau chấn thương Sụn chêm (Meniscus Injury) + Dây chằng chéo trước (ACL Reconstruction – ACLR) đối với một cầu thủ bóng đá
Các tiêu chí phục hồi chức năng sau chấn thương sụn chêm (meniscus injury) đối với một cầu thủ bóng đá. Mặc dù các nguồn tài liệu chủ yếu tập trung vào Phục hồi chức năng Dây chằng chéo trước (ACL Reconstruction – ACLR), sụn chêm thường là một cấu trúc đi kèm và các…
-
Kỹ thuật chạy đúng cho ACL-R
Dưới đây là hướng dẫn toàn diện về cách tiến hành chạy đúng cách, dựa trên các nguyên tắc phục hồi chức năng và phòng ngừa chấn thương:
-
Bao lâu thì tôi có thể bắt đầu tập vật lý trị liệu?
Bạn có thể bắt đầu tập vật lý trị liệu ngay từ giai đoạn trước phẫu thuật (pre-habilitation) và tiếp tục ngay lập tức sau phẫu thuật. Dưới đây là các mốc thời gian và lý do chi tiết: 1. Vật lý trị liệu trước phẫu thuật (Pre-habilitation): 2. Vật lý trị liệu sau phẫu…
-
Quá trình phục hồi sau phẫu thuật sẽ diễn ra như thế nào?
Dưới đây là tóm tắt những nội dung chính từ đoạn văn bạn cung cấp về quá trình phục hồi sau phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước (ACL): Tổng quan Phục hồi chức năng sau phẫu thuật tái tạo ACL là một quá trình kéo dài, thường mất từ 9 đến 12 tháng.…
-
Bác sĩ sẽ sử dụng loại gân tự thân nào (gân bánh chè, gân hamstring, gân cơ tứ đầu) và tại sao? Ưu nhược điểm của mỗi loại là gì?
Bác sĩ sẽ lựa chọn loại gân tự thân để tái tạo dây chằng chéo trước (ACL) dựa trên nhiều yếu tố, bao gồm mức độ hoạt động của bệnh nhân, tuổi tác, các yếu tố rủi ro và sở thích của bác sĩ phẫu thuật. Điều quan trọng là hầu hết các lựa chọn…
-
Các chấn thương phổ biến trong môn Bóng đá
Bóng đá – môn thể thao vua với những pha bóng đầy kịch tính và cảm xúc, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro về chấn thương. Việc hiểu rõ các loại chấn thương phổ biến và nguyên nhân gây ra chúng sẽ giúp cầu thủ cũng như những người yêu bóng đá có thể…
-
Tiêu chí đánh giá quá trình Phục hồi chấn thương Dây chằng chéo trước – ACLR
Để đánh giá quá trình phục hồi sau chấn thương hoặc phẫu thuật dây chằng chéo trước (ACL), các tiêu chí được xác định cho từng giai đoạn, từ trước phẫu thuật đến khi trở lại hoạt động thể thao. Mục tiêu tổng quát của vật lý trị liệu là phục hồi chức năng vận…